夏季養(yǎng)生包括起居、飲食、運(yùn)動(dòng)、情志等各個(gè)方面，但尤應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

　　冷飲過(guò)量  弟弟在工地工作了一天，炎炎夏日，汗出太多。晚上回到家里，他一連吃下幾根冰棒，喝上兩碗冰水，繼而再吃下幾片冰西瓜。沒(méi)過(guò)多久，他即出現(xiàn)腹痛、全身不適、惡心，晚飯也沒(méi)吃。弟媳打來(lái)電話，問(wèn)我要不要送醫(yī)院，我告訴她先喝點(diǎn)胡椒紅棗姜湯再看看。喝下后不久，弟媳告訴我，他已經(jīng)好多了。日中陽(yáng)氣隆，一日在外工作，陽(yáng)氣運(yùn)行于體外，晚上回家應(yīng)該小心呵護(hù)才對(duì)。過(guò)度飲冷會(huì)傷到人體陽(yáng)氣，使胃陽(yáng)已虛的人再次深受打擊。

　　飲水過(guò)量  夏季汗多，我們總會(huì)感到口渴，口渴了自然會(huì)先喝水?，F(xiàn)在總是認(rèn)為喝白開(kāi)水、礦泉水、蒸餾水健康，其實(shí)當(dāng)汗出太多時(shí)，喝水是有講究的。因?yàn)楹挂褐泻懈鞣N電解質(zhì)，如果喝太多的水會(huì)出現(xiàn)低滲性脫水。因此，夏日補(bǔ)水不能單補(bǔ)白開(kāi)水，要喝茶水、茶鹽水、果汁等，而且在大量汗出時(shí)不要一次喝太多的純凈水、白開(kāi)水。

　　冷氣過(guò)量  夏季是人體陽(yáng)氣生長(zhǎng)的季節(jié)，隨著氣溫的升高，人體外周血管擴(kuò)張，循環(huán)加快，毛孔開(kāi)放，汗液外泄。如果人長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房?jī)?nèi)，人體本來(lái)的這些調(diào)節(jié)反應(yīng)就不會(huì)出現(xiàn)。人體汗出減少，皮膚得不到滋潤(rùn)，會(huì)變得粗糙，甚至產(chǎn)生各種皮膚病。人體陽(yáng)氣本應(yīng)由內(nèi)而外達(dá)，但因長(zhǎng)時(shí)間遇冷而不能外達(dá)，故而內(nèi)郁，人體就會(huì)感到胃中郁熱，繼而多思冷飲，最終傷到人體陽(yáng)氣。人體陽(yáng)氣損傷，故容易產(chǎn)生各種各樣的疾病。

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